Подготовка малыша ко сну часто становиться настоящей проблемой для родителей. Плохой сон вызовет психические и физические нарушениям в развитии ребенка. Поэтому если ребенок плохо спит, прислушайтесь к некоторым советам.
Для начала позаботьтесь о комнатной температуре. Оптимальная температура должна быть не выше 20С. Не держите в комнате накопители пыли – ковры, большие мягкие игрушки, коробки. Купая ребенка перед сном, добавляйте в воду экстракт лаванды, хвои или мяты. Так же можете у изголовья держать мешочек с мятой или заваривать траву ромашки и давать перед тем, как укладывать его.
Эмоциональные нагрузки и излишняя активность по вечерам могут препятствовать сну. Поэтому ребенку надо дать успокоиться и сделать следующее: выключите звук телевизора в квартире, создайте легкий полумрак, включите любимую детскую музыкальную игрушку.