Во время беременности женщина набирает вес. В среднем нормой считается прибавка 8 -12 кг.
Важно, чтобы женщина не толстела, так как это навредит фигуре, и даст дополнительную нагрузку на организм. Женщина должна питаться полноценно, правильно, и не переедать.
Даже если она не доест, малыш заберет все, что ему надо. Если мама наберет немного лишнего жирка, после родов она приведет себя в порядок. Нельзя пытаться худеть во время беременности. Недостаток питания может навредить и маме и малышу.
Если хочется поесть, не надо себе отказывать, диета для женщин во время беременности – это стресс, который ухудшает настроения.
Питаться надо здоровой, сбалансированной пищей, двигаться.
Следует соблюдать меру во всем, получать удовольствие от беременности и настраиваться на хорошее, а худеть можно будет после рождения ребенка и отлучения его от груди.