Иногда подготовка малыша ко сну становиться настоящей проблемой для родителей. Плохой сон, беспрерывный плач и крик может вызвать психические и физические нарушениям в развитии ребенка. Поэтому если ваш ребенок плохо спит надо прислушаться к некоторым советам.

В первую очередь позаботьтесь о комнатной температуре. Она не должна превышать 20С.
Делайте ребенку расслабляющие ванночки. Купая ребенка перед сном, добавляйте в воду экстракт лаванды, хвои или мяты. Вскоре ребенок будет лучше спать. Можно положить у изголовья мешочек с мятой или заваривать траву ромашки и давать перед сном.
Вечером надо дать ребенку время успокоиться. Для этого можно выключить звук телевизора в квартире, создать легкий полумрак в детской, включить его любимую детскую музыкальную игрушку. Оставьте ребенка в такой обстановке на 5-10 минут, затем почитайте ему что-нибудь перед сном.
У ребенка должен быть здоровый рацион, богатый витаминами и хорошими углеводами. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием белка перед сном. Выберите зерновую кашу с дольками банана, сделайте домашний йогурт с молоком, сливками и ягодами.