Предложите ребенку на обед суп, второе и десерт.
Обед – это главный прием пищи в течение дня. Идеальный обед должен покрывать 30% дневной потребности ребенка в калориях. Обедать малыш должен всегда в одно и то же время.
Суп. Главное, чтобы суп был питательным и легкоусвояемый. Не готовь суп на основе мясного бульона. Мясо надо отваривать отдельно и добавлять его в готовый суп перед подачей на стол.
Второе блюдо. Приготовьте малышу паровую котлету, кусочек вареного мяса или рыбки. На гарнир можно подать картофельное пюре, кашку, салат.
Каши с пробиотиками нельзя заливать кипятком. Полезные бактерии погибают при высокой температуре.
Десерт. На десерт дайте ребенку банан, кусочек яблочка, бисквит, фруктовый кисель или молочный пудинг.