В первые месяцы у беременных повышается уровень прогестерона в крови, поэтому растет потребность во сне. Не смотря на то, что ночной сон нормальный, приходит дневная сонливость. Не отказывайте себе в дневном сне. При возможности, хорошо отоспитесь хотя бы неделю – это достаточно, чтобы потом месяц чувствовать себя хорошо.
Если нет возможности отоспаться, старайтесь делать прогулки по воздуху. Во время прогулок весь ваш организм получает много кислорода и сонливость проходит.

А вот во второй половине беременности начинаются проблемы с засыпанием в ночное время. Это уже тревожнее напоминания. В это время беременным женщинам мешает спать уже не маленький живот (особенно тем, кто любит спать на животе). Мешают спать также первые шевеления плода и боли в области поясницы. В этот период нужно помочь себе: перед сном почитайте интересную книгу, займитесь нетяжелой однообразной домашней работой, заваривайте легкие успокоительные травяные чаи.