Многие мамы жалуются, что их дети мало едят. Грудное вскармливание закончилось, и теперь за каждую ложечку каши приходиться бороться.
Но иногда мамы перекармливают малыша, и он начинает набирать лишний вес с детства. Однако аппетит укрощать нельзя, его надо «перехитрить». Для этого воспользуйтесь следующими советами.
1. Используйте маленькие тарелки. Наполните ее до краев. Ограничения в еде тогда не будут так сильно бросаться в глаза.
2. Позволяйте малышу есть много тех продуктов, от которых не набирают вес. Перед основным блюдом дайте ребенку много овощей. Калорийность в них небольшая, а чувство насыщенности появляется. Замените булочки, конфеты и пирожные фруктами.
3. Вместо жареной картошки дайте печеный картофель или отваренный в мундире. Готовьте овощи на пару или на гриле.
4. Вы должны пересмотреть меню для всей семьи. Исключите все калорийное, жирное и вредное.