В наши дни очень часто можно встретить полных детей. Это результат малоподвижного образа жизни, неправильного питания. Однако помните, что полный ребенок чаще болеет.
Начните с посещения врача. Педиатр расскажет, какой вес для данного возраста является нормой. Если специалисты исключат болезни как причину полноты, значит дело в образе жизни. Необходимо изменить образ жизни. Надо заняться спортом, лучше всем вместе. Зимой катайтесь на лыжах, коньках, санках. Летом – на велосипедах, роликах, чаще ходите пешком на большие расстояния.
Физическая активность для полного ребенка даст возможность скорректировать вес, и повысить выносливость, избавиться от неуклюжести, свойственной таким деткам.
Главная задача в вашей семье – правильное питание ребенка. Научите его правильно есть. Помните, что в нас заложено в детстве, к тому мы потом тянемся всю жизнь. Не перекармливайте ребенка, учите тщательно жевать и есть понемногу!
Для полного ребенка надо составить правильный рацион, где будет много овощей и фруктов. Не заправляйте салаты майонезом, лучше использовать растительное масло, не давайте ребенку колбасы и сосиски, лучше приготовить курицу или рыбу.