После того, как вы выписались из роддома, очень хочется привести свою фигуру в порядок. Для того, чтобы ходить в спортзал у вас не будет возможности и времени. Для малыша важно, чтобы мама все время была рядом.
Психологи утверждают, что до тех пор, пока ребенку не исполнится полгода, мама не должна его оставлять больше, чем на пару часов. Но и отказываться от тренировок тоже не надо, ведь только фитнес улучшит вам настроение и вернет стройность.
Можно купить двд-диск с интересной программой тренировки,
Потанцевать или сделать несколько упражнений можно с ребенком. После того, как вы начнете упражнения, не думайте о похудении.
Попробуйте общаться с малышом и выполнять упражнения в любое удобное время.
Лягте с малышом на пол и выполняйте упражнения, которые вам нравятся. Движения должны быть плавные, чтобы не напугать ребенка. Сделайте несколько поз из йоги. Купите большой мяч и сидите на нем вместо стула.
Заниматься можно и во время прогулки. Можно напрягать ножные мышцы. В парке или вокруг дома можно ходить быстрым шагом.