Все родители хотят, чтобы их любимый малыш был здоров. Задача родителей поддерживать то, что дала природа. Для этого ребенку необходимо сбалансированное питание, правильный режим дня, витамины и минералы. Все это позволит малышу вырасти здоровым и крепким.
Все важные процессы в организме ребенка происходят благодаря витаминам. В первые годы жизни организм расходует их в огромных количествах.
Витамин А нужен ребенку для полноценной работы иммунной системы. Он помогает бороться с корью и ветряной оспой. Витамин А напрямую связан с гормоном роста.
Также витамин А хорошо действует на зрение. Интересно то, что при тепловой обработке продуктов витамин А не теряет свои свойства.
В сутки витамина А для детей ребенку до года необходимо 0,04 мг, до трех лет – 0,05 мг.
Для растущего организма малыша очень важен витамин В2 (рибофлавин). Он дает организму энергию, здоровую кожу, хорошее зрение, и помогает нервной системы.
В сутки витамина В2 для детям до года необходимо 0,4 мг, до трех лет – 0,8 мг, после трех лет – 1 мг.
Немало важен витамин С. Он поддерживает иммунную систему, повышает устойчивость организма к инфекциям, помогает легко усваивать железо. В сутки данного витамина ребенку с одного года надо 30-40 мг в день, до 3 лет – 40-45 мг и дальше – 50 мг.