Весной дети как нельзя нуждаются в витаминах. Какие же витамины нужны детскому организму в весенние месяцы?
Во-первых, необходим витамин C. Однако помните, что передозировка аптечной аскорбиновой кислоты может повлиять на почки и желудок.
Лучше давать детям витамины в натуральном виде. Очень много аскорбиновой кислоты в апельсинах и грейпфрутах.
Поэтому давайте ребенку утром свежевыжатый сок, разведенный небольшим количеством воды. Такой сок лучше пить натощак.
Помимо этого, добавляйте лимоны в чай, можно даже перетереть лимон с сахаром и давать малышу после каждой еды.
Если ребенок не может есть цитрусовые, сделайте настой шиповника. Включите в рацион детей квашеную капусту.
Чтобы в организме ребенка было достаточно железа, давайте ему сок из половинки граната по утрам. А на ночь можно съесть пару грецких орехов с медом.
Железо также есть в икре, морепродуктах и в баклажанах. В морепродуктах также содержится йод, помогающий обмену веществ.
Также ранней весной организм страдает от нехватки солнечного света. Это вызывает плохое настроение, капризы и утомляемость ребенка.
Побольше гуляйте с малышом на свежем воздухе в светлое время суток.