Наступило долгожданное лето, время тепла и солнца отдыха и путешествий. Как изменится образ жизни у будущей мамы летом? От чего надо воздерживается на отдыхе, а что будет полезным. Например, можно ли будущей маме загорать? Однозначно солнечные ванны будут полезны для мамы и будущего малыша, но относиться к этому процессу надо осторожно. На солнце лучше всего находится в утреннее (до 10 утра) или вечернее (после 17 часов) время, активно пользуясь при этом солнцезащитными детскими кремами с высокой степенью защиты. Дневные же часы лучше всего провести в тени, избегая теплового удара. Плавание необходимо для беременных женщин. Вода улучшает общее самочувствие и конечно поднимет настроение. Именно благодаря плаванию тренируется дыхательная и мышечная система организма будущей мамы. Такая тренировка может помочь при будущих родах. Кроме этого прохладная вода и теплый воздух создают эффект закаливания, что положительно скажется на самочувствии беременной женщины. Но конечно всему должна быть мера. Не следует лезть в холодную воду утром. Лучше всего отложить купание на 17-18 часов вечера, когда вода хорошо прогреется. Женщинам не стоит забывать и об элементарных правилах безопасности на воде: не заплывать далеко, не купаться в одиночестве и конечно забыть о нырянии. Купаться следует только в проверенных, экологически чистых водоемах. Альтернативой может быть бассейн или даже просто теплый душ. Что же касается летней одежды, то она должна быть (в особенности нижнее белье) из натуральных тканей и не стеснять движений. Не надо забывать и про головной убор. Лучше всего подойдет легкая шляпа с широкими полями. Одежду лучше всего подбирать светлых расцветок.
Ну и, конечно, не стоит пробовать во время беременности путешествовать с экстримом. Выкиньте из головы любые чересчур активные виды спорта, типа лыж, велосипедов, сноубордов и серфинга. Все это очень опасно во время беременности. Хотя если вас пригласят на тур горные лыжи франция, можно просто съездить за компанию с мужем, вы отвлечетесь и развеетесь, а муж покатается! Отдых будет восхитителен!