Для беременных женщин заниматься пилатесом не только полезно, но и приятно, так как такие занятия не дают больших физических нагрузок, отлично восстанавливают жизненные силы, а также развивают ум и превосходно поднимают настроение. Специальный комплекс упражнений для беременных дает возможность быстро привести все мышцы в тонус, сделать их более эластичными и сильными, повысить общую гибкость тела, развить чувство равновесия и правильную координацию движений, научиться правильно дышать, улучшить кровообращение во всем организме. Кроме этого, пилатес облегчает роды, уменьшает риск возникновения травм, как в период беременности, так и во время родов и в период после родов. Занятия пилатесом благоприятно влияют на развитие малыша. Заметные результаты от занятий появляются через 2-3 тренировки: беременность переносится легче, проходят боли в пояснице, тошнота отступает и т.д. Кстати, женщинам, которые во время беременности посещали занятия пилатесом легче после родов сделать свой живот плоским и упругим, вернуть красивую осанку.