Раньше считалось, что головная боль – напасть сугубо взрослая, но год от года возраст страдающих от нее пациентов становится все более юным. Чаще всего у детей встречается так называемая головная боль напряжения. Основная причина – школьные перегрузки и долгое сидение за компьютером. Когда ребенок находится в одном и том же положении длительный период, перенапрягаются мышцы спины и шеи, кровь плохо циркулирует, вследствие чего ухудшается передача кислорода головному мозгу. Проблему усугубляют неправильная осанка и малоподвижный образ жизни, как следствие, головная боль может наступить даже от недолгих занятий.
Компьютер и мобильный телефон, безусловно, облегчают жизнь человеку. Но при постоянном использовании вызывают проблемы со здоровьем. К примеру, мобильный телефон перенапрягает мышцы глаз, которые отвечают за приближение и удаление объекта. Они вынуждены фиксироваться в одном положении, а это часто вызывает головные боли. К тому же компьютер и мобильник влияют на развитие ранней близорукости у детей. К сожалению, электронный досуг все чаще заменяет игры на свежем воздухе и занятия спортом. На практике отдых у экрана компьютера ничем не отличается от учебы, это ослабляет и без того неокрепший организм малыша. Результат – быстрая утомляемость и неспособность переносить нагрузки.
Нельзя не сказать и о другой возможной причине головной боли у детей – гормональных изменениях. Чаще всего от этого страдают девочки в возрасте 13–14 лет. Женские гормоны, которые начинают вырабатываться в это время, влияют на состояние сосудов. Одни вещества вызывают их спазмы, другие, напротив, расширение. И в таких случаях подростку может понадобиться помощь не только невролога, но и гинеколога.
Часто головные боли у детей могут возникать и от нервного перенапряжения, когда ребенок волнуется по поводу невыполненного домашнего задания, контрольной работы или конфликта с учителем или сверстниками. В этом случае поможет участие родителей, их совет и поддержка. Однако не стоит быть чересчур сердобольными и отправлять ребенка гулять при малейшей жалобе на плохое самочувствие. Маленький человек усвоит эту схему и будет ею пользоваться.
Время возникновения головной боли часто зависит от учебы. Обычно ребенка начинают беспокоить неприятные ощущения к концу третьего-четвертого урока, особенно если в этот день по расписанию нет физкультуры. Также подобные проблемы возникают в конце недели, тогда как после выходных подростки на время забывают о недомогании.
Легкое недомогание, на которое ребенок может жаловаться один-два раза в неделю, не требует специального осмотра врача. Но если тревожные признаки начали проявляться регулярно, необходимо обратить на них пристальное внимание. Для начала нужно внимательно присмотреться к распорядку дня своего чада. Ребенок должен спать не менее девяти часов в сутки, вовремя и хорошо питаться, а также по возможности отдыхать днем. Хорошо бы принимать контрастный душ перед сном. Просмотр телевизора, занятия любого рода с компьютером следует сократить до двух-трех часов в день. Освободившееся время лучше провести на улице.
Не менее важно правильно организовать рабочее место школьника. Лампу нужно повесить с левой стороны и не слишком низко над столом. Стул должен быть твердым, с прямой длинной спинкой, чтобы позвоночник находился в правильном положении. И не забывай прописные истины: во время занятий малыш не должен наклоняться слишком низко к учебнику или тетрадке. Расстояние от глаз до читаемого текста должно быть около 30 см.
Если головные боли возникают часто, специалист может подобрать для ребенка курс физиотерапии. Речь идет о массаже, магнитотерапии и электросне. Они снимут спазм сосудов и улучшат кровоснабжение. Детям в такой ситуации нужно больше заниматься физическими упражнениями. Они помогут укрепить мышцы спины, шеи, повысить общий тонус организма. Не повредит и прием витаминов, например, группы В. Эти вещества снижают утомляемость. Маме нужно обратить внимание и на рацион малыша. Растущему организму необходимо достаточное количество белка, овощей и фруктов.
Если головные боли часто мучают ребенка, врач назначит специальное обследование. Называется оно транскраниальной доплерографией. С его помощью изучают состояние сосудов головы и шеи. Если в ходе обследования обнаружатся какие-то нарушения, значит, речь уже идет не о простой головной боли, а о мигрени. А это заболевание требует другого лечения.

Наталья Карпова