Открытие принадлежит исследователям из Университета Сассекса, которые подвергли добровольцев целой серии тестов и упражнений, вызывающих стресс, после чего предложили им воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации. Во время него исследователи определяли эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.
В результате выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на целых 68%! Для того чтобы успокоиться и привести в норму пульс, потребовалось молча почитать в течение всего шести минут! Прослушивание музыки чтению несколько уступило. Оно снизило уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а прогулка – на 42%. Видеоигры оказались одним из наихудших средств по снижению стресса. Их достижение – 21%. Причем пульс во время игры исходных величин так и не достиг.
И ещё одно осталось непонятным - подходят ли для снижения стресса в равной степени романы, ужасы и сборники экзаменационных заданий…