Чем заняться с малышом

Подсказывает кирилл диденок, блогер и папа двоих детей: пятилетнего мальчика и двухлетней девочки. Находчивый и вовлеченный отец, который проводит все свободное время с детьми и знает, как их увлечь. Участник шоу «папа вам не мама». Он считает, что гаджеты и экранное время нужно ограничивать с раннего детства: «поверьте, у малышей, которые не знают, что такое мультики, отлично развита фантазия, и они сами знают, как себя увлечь!».

1. Просто идите гулять.
2. Вовлеките ребенка во всю домашнюю деятельность.
   Любая взрослая «рутина» — целое приключение для детей. Приготовьте вместе какое-то блюдо: пусть чадо разбивает яйца, замешивает тесто, открывает духовку под вашим чутким руководством.
   А еще дети очень любят гладить. Конечно, придется за ними следить, но это будет настоящее приключение для ребенка!
3. Устройте день творчества во всех его проявлениях.
   Очень важен свободный доступ к художественным материалам, пластилину, краскам, картонкам, ножницам, клею, блесткам и так далее. Покажите ребенку, какие интересные поделки можно соорудить и творите вместе. Можно придумать какой-то интересный повод, например, готовые шедевры вы подарите бабушке.
4. Поиграйте в настольные игры, соберите пазлы.
   Дети отлично осваивают «уно», домино, бродилки. А лего, мозаика, пазлы, раскрашивание по номерам – это может увлечь всю семью.
5. Почитайте вместе книжки.
   Это не так скучно, как думают многие. Чтение отлично развивает воображение, можно разглядывать картинки, фантазировать и додумывать разные сценарии концовок или реплик из книги.
6. Побездельничайте вместе!
   Нет никакой необходимости постоянно чем-то занимать ребенка — его психика перегружается. Поэтому порой «поскучать» очень даже полезно.

С подростками придется покрутиться

Подростков сложнее увлечь. Заменять гаджеты нужно чем-то, что ему действительно интересно:

• Сходите в музей, в театр, на выставку, в кино или на концерт.
• Творчество, причем в подростковом возрасте интересно что-то прикладное. Можно вышить что-нибудь на любимой футболке (ребенок на вашей, а вы на его), отправиться на кулинарный или гончарный мастер-класс.
• Получите вместе новые эмоции — покатайтесь на лошадях, сходите на массаж, посетите аквапарк, совершите заезд на картинге, полетайте в аэротрубе.

- И справедливости ради хочется отметить — если вы сами не можете занять себя без телефона и телевизора, то начать, пожалуй, стоит не с ребенка. Иначе вам сложно будет доказать сыну или дочери, что смотреть телевизор круглосуточно плохо, - говорит Кирилл Диденок.

Личный опыт: вспомните детство

Пятилетний ребенок корреспондента KP.RU в том благодарном (как считают многие психологи) возрасте, когда любое времяпрепровождение с родителем будет воспринято с восторгом.

Когда однажды на даче отключили свет вечером, мы залезли с четырехлетней дочерью под одеяло с фонариком, и я рассказывала страшные истории из пионерского детства про черную руку, зеленые пальцы и прочие красные пятна. Правда, с хорошим концом, чтобы не особо пугать ребенка. До сих пор дочь вспоминает этот момент со смешанным чувством восторга и ужаса.

Из практики других родителей неплохо «заходят» даже с подростками такие вещи:

• Поспорить, кто быстрее нарисует слона и «сломаться» на хоботе. Вообще любой несерьезный спор – например, кто быстрее съест яйцо – это забавно и очень запоминается.
• Прочитать заданное в школе по ролям. Или вообще разыграть целую пьесу. Уроки можно учить с театральными эффектами. Например, биологию - голосом Дроздова.

Важно

Как понять, что ребенок зависим от гаджетов

- Гаджетозависимость – это в буквальном смысле слова невозможность жить без объекта аддикции (то есть привычки, пагубной страсти), - говорит психолог Олеся Миросенко. – И есть четкие внешние признаки гаджетозависимости:

• Ребенок не выпускает телефон из рук, даже в ванной или туалете.
• Совсем ничем другим не интересуется – не увлекают секции, кружки, нет интересов без телефона.
• Испытывает ощутимый стресс, если гаджет отнимают или приходится его отложить, например, ради уроков.
• Концентрация, внимание и производительность снижается.
• Даже спит с ним, из-за чего ухудшается качество сна.

Кто в зоне риска:

В первую очередь, дети, с ранних лет контактирующие с техникой, а также:

• Те, у кого недостаточно выстроена эмоциональная близость между ними и родителями.
• Дети с высоким уровнем тревожности, использующие уход в гаджеты как стратегию совладения с ситуацией (ее еще называют копинг-стратегия - от англ. coping, coping strategy. Это действия, предпринимаемые человеком, чтобы справиться со стрессом).
• Дети, которые испытывают недостаток активностей или возможности проявить себя в реальной жизни.
• Дети, у которых на глазах родители или другие близкие люди также не выпускают телефонов из рук (да-да, народная мудрость нам об это давно твердит: «от осинки не родятся апельсинки», «с кем поведешься, от того и наберешься» и т.д.) .

- Попытки по возвращению гаджетозависимого ребенка в реальную жизнь должны вестись по двум направлениям, - говорит Олеся Миросенко. - С одной стороны, нужно ограничивать время контакта с гаджетами и вводить правила их использования. С другой — углублять личный контакт с ребенком, создавать игровые ситуации в реальной жизни, а также обучать его разным методам совладения со сложными эмоциями.