Многие женщины, узнав о беременности, приходят на занятия йогой, чтобы улучшить свое физическое и психическое состояние. Практика йоги помогает пройти через весь период беременности и родов с минимальным стрессом.
Беременность длится 9 месяцев. Первый триместр для женщины является самым тяжелым: токсикоз, боли в желудке и сильная усталость. Вместе с беременностью приходит хороший аппетит. Йога - отличный способ держать себя в форме.
Занятия йогой для беременных проводятся несколько раз в неделю. Первый триместр достаточно опасный период для плода. Усталость, которая охватывает будущих мам в первом триместре, позволяет делать только короткие сессии практики. Тем не менее, есть специальные правила для беременных, которые запрещают дополнительную нагрузку.