Кормящая мама не должна сидеть на строгой диете. Она должна есть все, но в разумных дозах и порциях. В 1950-е годы педиатры советовали кормящим женщинам питаться разнообразно, чтобы ребенок постепенно через молоко знакомился с многообразием существующих блюд и пришел к прикорму с подготовленной пищеварительной системой. Дети, которые не получают должной подготовки через мамино молоко, с введением прикорма страдают от аллергии и расстройств пищеварения.
Поэтому питание кормящей мамы после родов не должно отличаться от питания других людей. Да, у молодой мамы должно быть рациональное питание.
Спортивное питание, раздельное питание, очищение организма, пищевые добавки – все эти эксперименты надо будет отложить до завершения лактации.