Во время беременности меняется образ жизни и питание женщины, ей надо придерживаться здорового питания, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Во время беременности все женщины набирают вес. Это связано с гормональными изменениями в ее организме. За счет этих жировых отложений формируется дополнительный запас энергии на роды и послеродовой период, на кормление грудью. Набор веса происходит со второго триместра и особенно активно идет до конца беременности.
Беременные женщины иногда садятся на диету. Но прежде чем это делать, надо знать, что все диеты во время беременности должны оговариваться и контролироваться врачом. Бесконтрольные ограничения в пищевых веществах могут негативно сказаться на состоянии плода и матери.
Из рациона будущих мамочек, особенно во второй половине беременности, надо исключить следующие группы продуктов:
- продукты питания с высоким аллергенным индексом: клубника, помидоры, какао, цитрусы, креветки и шоколад.
- чипсы, сдобы, газировки.
- рыбные деликатесы, консервы, колбасу, колбасные изделия.
- продукты, возбуждающие аппетит чеснок и лук, наваристые бульоны.